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切って混ぜるだけ！あじのおかずサラダ

#食

ドレッシングで和えるだけの、あじを使った簡単サラダをご紹介。刺し身用のあじを使い、用意した野菜とあえてドレッシングをかけるだけ。新鮮なお刺身が手に入るなら、あじ以外でも応用可能。ぜひいろいろな魚で試してみて。

【あじのおかずサラダ】（1人分15kcal、2.2g、調理時間20分）

＜材料・2人分＞あじ(刺し身用)160g、長ねぎ1/3本、みょうが2個、サラダ菜3～4枚、ドレッシング(おろししょうが小さじ1、しょうゆ、酢各大さじ1)・塩、酢

＜作り方＞（1）あじは塩少々をふって5分ほどおき、出てきた汁をふいて、酢大さじ2に10分ひたす。（2）ねぎは5cm長さに切って開き、芯(しん)を取って縦にせん切りにする。みょうがは縦にせん切りにし、サラダ菜は食べやすい大きさに切る。すべての野菜を水に放してシャキッとさせる。（3）(1)のあじを3cm幅のそぎ切りにする。（4）器によく水をきった2と3を盛り合わせ、混ぜ合わせたドレッシングをかける。【東京ウォーカー/記事提供=レタスクラブ】

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サラダ あじ あえもの みょうが 刺し身

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