時短の読みもの

#食

【アスリートめし】ヘルシーだけどクセになる！ 上品なお味の「えびとはんぺんの真丈」

#食

旬の甘〜い青菜を堪能！ ほうれん草＆肉・魚で作る寒い日におすすめの4品

#食

エビの旨みが広がる至福の味「10分でできるアメリケーヌソース」／10分パスタ（8）

#食

【デパ地下級レシピ】ご飯がすすむ「とろとろなすの肉あんかけ」／目指せ10分！デリキッチン（2）

#食

食べごたえ満点で野菜もとれる！ 旬の小松菜と肉・魚で仕上げるメインディッシュ4つ

#食

【元Jリーガー直伝】めかじきとトマトのベストマッチ！「めかじきのトマトソース」

#食

ねばねば好きはたまらない！「納豆とめかぶ、オクラのペペロンチーノ」／10分パスタ（7）

#食

【デパ地下級レシピ】口当たりが◎！やみつき必至のよだれ鶏／目指せ10分！デリキッチン（1）

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【元Jリーガー直伝】さば味噌缶をイタリアン風にいただく「さばのトマトチーズ焼き」

#食

【ちぎって使えば、まるで肉】厚揚げで！ 揚げない黒酢酢豚風【材料３つで簡単】

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子どもの「おなかすいたー！」を聞いたら。冷凍ストックからレンチン6分で完成！『BBQポテト』／冷凍レンチンパック（15）

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最上級のがっつり味「豚キムチとチーズのカルボナーラ」／10分パスタ（6）

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材料は4つだけ！混ぜる&冷やすだけで完成する「とろ〜りチョコプリン」

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【元Jリーガー・小泉勇人のオススメ】さばと大根の絶妙なハーモニー！「さば大根」

#食

食感も味わいもレベチ！自宅で簡単に作れる「とろ～りショコラテリーヌ」

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箸が止まらないうまさ！「しらすとズッキーニの和風バター」／10分パスタ（5）

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野菜をカット&調味してから冷凍ストック。レンチン後はマヨとあえるだけ！『ごぼうとにんじんのデリ風サラダ』／冷凍レンチンパック（14）

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【たんぱく質が嬉しいアスリートめし】王道の味を超手軽に！「ぶりの照り焼き」

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包丁も鍋も不要！保存袋で調味して冷凍するだけ。レンチン加熱の『サバ缶カレー』／冷凍レンチンパック（13）

#食

疲れてても作れる本格パスタ「ひき肉としめじのトマトソース」／10分パスタ（4）