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#趣味
きっかけは街歩きゲーム。更年期の女性が見つけた「自分の機嫌の取り方」/私の生理のしまい方(9)
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#趣味
「何歳まで仕事ができるんだろう」足の不調から暗転する54歳女性の暮らし/私の生理のしまい方(8)
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#趣味
子宮筋腫を乗り越えたはずが。52歳で直面した、立っていられないほどの足のむくみ/私の生理のしまい方(7)
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#趣味
きっかけは健康診断の再検査。苦手な婦人科検診で49歳女性が考えたこと/私の生理のしまい方(6)
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#趣味
日に日に体も心もよい方向へ。更年期の51歳女性が出会った頼れる人々/私の生理のしまい方(5)
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#趣味
帯状疱疹に不眠、突然のイライラ。ふさぎこんでしまった50歳女性の憂鬱/私の生理のしまい方(4)
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#趣味
大量の汗に立ちくらみ。体の異変を自覚したのは48歳の頃でした/私の生理のしまい方(3)
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#趣味
寝込んでもこれで大丈夫。母親が体調不良に陥ったときのセーフティネット/私の生理のしまい方(2)
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#趣味
白髪もシミも増えて、体調もすぐれない。43歳女性が戸惑った身体の不調とは/私の生理のしまい方(1)
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#美容・健康
のぼせ、しびれ、睡眠障害…更年期の不調で困ったらまずは婦人科に行ってみよう!
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#美容・健康
40代からの女性ホルモンによる不調=更年期障害は 「ペースを落として」のサインです!
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#美容・健康
イライラ、ほてり、めまい…その不調 、もしかして更年期のはじまりかも!
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#フレンズ
30代までとは異なるこの不調…噂に聞くアレがやってきた?!チェックリストをやってみた!
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#美容・健康
できる範囲でOK。全身の自重運動「プランク」で持久力をつけ、目指せ体力増強/大人ピラティス(5)
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#美容・健康
まぶたを閉じたり開いたりするのも筋肉! 「目のグーパー運動」で目の周りも鍛えましょう/大人ピラティス(4)
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#美容・健康
猫背が四十肩・五十肩の原因に!? 肩周りの土台と関節内のスペースをあるべき場所に戻そう/大人ピラティス(3)
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#美容・健康
「歩くのが疲れやすい」のは下半身の衰えが原因? お尻から足の筋肉をつけて日常生活をラクに/大人ピラティス(2)
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#美容・健康
痛みを感じる部分だけでなく、連動している筋肉が重要? 腰痛や股関節痛の要因をほぐすピラティス/大人ピラティス(1)
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自分の小さな「変化」に気付くことが大事!更年期以降を元気に過ごすためのヒント
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きちんと知れば更年期は怖くない!体のケアで女性ホルモンの乱れを和らげる
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