更年期の読みもの

#趣味

更年期ストレス、どうかわす？家庭の平和を守るアラフィフマダムスの知恵

#趣味

先のこと、どう考えてる？アラフィフ女性が思い描く、理想の将来

#趣味

「更年期はなかったねぇ」実母に聞いて実感した、更年期症状と性格のこと

#趣味

閉経ってどう思う？アラフィフ妻が15年来のママ友たちと語る、生理の終わり

#趣味

寝つけない、すぐ目が覚める。アラフィフ妻の更年期と眠りの問題

#趣味

つらい症状にもまさかの救いが？アラフィフ母の実感した更年期のホットフラッシュ

#趣味

アラフィフエイジは二度目の青春!?家族に気兼ねなく遊べる…と思ったら

#美容・健康

のぼせ、しびれ、睡眠障害…更年期の不調で困ったらまずは婦人科に行ってみよう！

#美容・健康

40代からの女性ホルモンによる不調＝更年期障害は 「ペースを落として」のサインです！

#美容・健康

イライラ、ほてり、めまい…その不調 、もしかして更年期のはじまりかも！

#フレンズ

30代までとは異なるこの不調…噂に聞くアレがやってきた？！チェックリストをやってみた！

#美容・健康

できる範囲でOK。全身の自重運動「プランク」で持久力をつけ、目指せ体力増強／大人ピラティス（5）

#美容・健康

まぶたを閉じたり開いたりするのも筋肉！ 「目のグーパー運動」で目の周りも鍛えましょう／大人ピラティス（4）

#美容・健康

猫背が四十肩・五十肩の原因に!? 肩周りの土台と関節内のスペースをあるべき場所に戻そう／大人ピラティス（3）

#美容・健康

「歩くのが疲れやすい」のは下半身の衰えが原因？ お尻から足の筋肉をつけて日常生活をラクに／大人ピラティス（2）

#美容・健康

痛みを感じる部分だけでなく、連動している筋肉が重要？ 腰痛や股関節痛の要因をほぐすピラティス／大人ピラティス（1）

PR #美容・健康

自分の小さな「変化」に気付くことが大事！更年期以降を元気に過ごすためのヒント

PR #美容・健康

きちんと知れば更年期は怖くない！体のケアで女性ホルモンの乱れを和らげる

#美容・健康

更年期症状に関する調査、7割が「これまでに更年期症状の悩みで医療機関を受診したことがない」と回答

PR #美容・健康

【もやもや不調座談会】加齢のせいだけじゃない⁉　不眠から白髪まで、「もやもや不調」の原因＆対策をズバリ診断！