「タラコパスタ」の献立
パスタの湯を沸かし、ミルク煮を作り始めます。パスタをゆで、ミルク煮、パスタを順に仕上げて。
「たらこポン酢の豚しゃぶサラダ」の献立
切り干し大根をもどし、たらこポン酢を作ります。豚肉をゆで、ゆで汁でみそ汁を作り、炒めものを仕上げて盛りつけます。
「豆腐入りたらこパスタ」の献立
カリフラワーを塩水につけ、パスタをスタート。下ごしらえをして、麺と豆腐をゆでる間にサラダを完成させます。最後にパスタの仕上げを。
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!