ヨーグルトで飲みやすさアップ♪ 腸内バランスを整える「美腸ジュース」5選

前日の疲れが残りやすい朝は、なるべくフレッシュな気分で1日を始めたいもの。今回は、腸内バランスを整える「美腸ジュース」5選をご紹介します。みずみすしいフルーツや野菜にヨーグルトも加えれば、飲みやすくなるうえに“腸活”にもGOOD。元気を維持するために、腸内から活性化させていきましょう！

ヨーグルトとバナナとほうれん草の美腸ジュース

【材料・2人分・約400ml】

バナナ 大1本（正味140g）、サラダほうれん草 1わ（約50g）、プレーンヨーグルト 1カップ

【作り方】

1. バナナは一口大にちぎり、サラダほうれん草は小さめにちぎる。

2. ミキサーにプレーンヨーグルト、ほうれん草、バナナの順に入れ、なめらかになるまでかくはんする。

（1人分127Kcal、塩分0.0g）

バナナは一口サイズにカットし、ほうれん草は食べやすい大きさにちぎります。あとはミキサーに入れて、なめらかな状態になれば完成。ほうれん草は鉄分が豊富なので、貧血気味の人にもおすすめですよ。