ヨーグルトとキャベツとトマトの美腸ジュース
123kcal
0.0g
材料(2人分・約500ml)
キャベツ…2枚(約100g)
トマト…大1個(約200g)
プレーンヨーグルト…1カップ
はちみつ…大さじ1
トマト…大1個(約200g)
プレーンヨーグルト…1カップ
はちみつ…大さじ1
作り方
- キャベツは一口大にちぎる。トマトは一口大に切る。
- ミキサーにプレーンヨーグルト、キャベツ、トマトの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牧野直子
- 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
- トマト
- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
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