ヨーグルトとバナナとほうれん草の美腸ジュース

ヨーグルトとバナナとほうれん草の美腸ジュース

ヨーグルトとバナナ、ほうれん草を使ったヘルシードリンク! 貧血予防にもおすすめです

カロリー
1人分 127kcal
塩分
0.0g
カテゴリ:
ドリンク > ジュース > 野菜ジュース
ドリンク > ジュース > 果物ジュース
主な食材:
フルーツ > フルーツ > バナナ
ジャンル:
洋食
レシピ作成・調理:
牧野直子
撮影:
野口健志

材料(2人分・約400ml)

バナナ…大1本(正味140g)

サラダほうれん草…1わ(約50g)

プレーンヨーグルト…1カップ

作り方

1.

バナナは一口大にちぎり、サラダほうれん草は小さめにちぎる。

2.

ミキサーにプレーンヨーグルト、ほうれん草、バナナの順に入れ、なめらかになるまでかくはんする。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

下ごしらえ・レシピ 参考動画

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