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こんなにバリエーションが！？ダイエットの強い味方「味つけ卵」4選
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梅卵
梅の酸味で卵のおいしさが引き立つ
【材料と作り方】（作りやすい分量・4 個分）
＊1個分 81kcal／塩分0.8g／糖質0.4g
梅干し大1個は種を除いてたたく。水大さじ2、塩少々と混ぜ、ゆで卵4個を漬ける。
オイスター卵
満足感のあるうまみたっぷりテイスト
【材料と作り方】（作りやすい分量・4 個分）
＊1個分 85kcal／塩分0.8g／糖質1.0g
オイスターソース大さじ1、しょうゆ小さじ1/2を混ぜ、ゆで卵4個を漬ける。好みでしらがねぎを添えても。
しょうがみそ卵
しょうがの風味がキリッごま油でコクをプラス
【材料と作り方】（作りやすい分量・4 個分）
＊1個分 99kcal／塩分0.8g／糖質1.1g
みそ、水各大さじ1、ごま油、おろししょうが各小さじ1を混ぜ、ゆで卵4個を漬ける。
【レタスクラブ編集部】
調理/重信初江 撮影/邑口京一郎 スタイリング/阿部まゆこ 栄養計算/スタジオ食
＜レタスクラブ18年1月号より＞
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