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お豆腐でこんなに満足感が！？ ダイエット中の息抜きおやつ3選

#食
大豆の抹茶茶きん
目次


糖質オフダイエット中は、基本的には甘いものはNGです。でもどうしても、というときは低糖質の大豆や豆腐で作る甘さ控えめのおやつを少しだけ。ストレスをためずにダイエットを長く続けるためのアイディアレシピをご紹介します。

【画像を見る】口の中でふわっととろける「豆腐あいすくりん」

豆花（トウファ）風

甘い香りのシナモンが決め手

豆花風

【材料】（2人分）＊1人分 70kcal／塩分0g／糖質8.4g
・絹ごし豆腐……1/2丁
・シロップ
　┗メープルシロップ、水……各大さじ1
　┗しょうが汁……小さじ1
・シナモンパウダー……少々

【作り方1】
豆腐はスプーンですくって器に盛る。

【作り方2】
シロップの材料を混ぜてかけ、シナモンをふる。

次ページ：「豆腐ティラミス風」「大豆の抹茶茶きん」のレシピを見る(2/2)

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・豆花（トウファ）風
・豆腐ティラミス風
・大豆の抹茶茶きん



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雑誌レタスクラブ 2018年1月号 糖質オフ おやつ 豆腐 豆花 ティラミス スイーツ レシピ ダイエット

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