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お豆腐でこんなに満足感が！？ ダイエット中の息抜きおやつ3選
公開
更新
大豆の抹茶茶きん
便利な蒸し大豆で手軽に
【材料】（2人分）＊1人分 90kcal／塩分0.2g／糖質2.9g
・蒸し大豆……50g
・抹茶……小さじ1/4弱
・生クリーム……大さじ1
・はちみつ……小さじ1/2
＊はちみつが入っているので、1歳未満のお子さんには食べさせないでください。
【作り方1】
大豆はポリ袋に入れ、袋の上からめん棒などでひとまとまりになるまで潰す。
【作り方2】
抹茶を水小さじ1/2で溶く。生クリームとはちみつを混ぜる。ともに1に加えて混ぜる。
【作り方3】
2等分し、かたく絞ったふきんなどにのせ、茶きん形に絞る。
【レタスクラブ編集部】
調理/重信初江 撮影/邑口京一郎 スタイリング/阿部まゆこ 栄養計算/スタジオ食
＜レタスクラブ18年1月号より＞
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