大豆の抹茶茶きん

90kcal
0.2g
大豆の抹茶茶きん
大豆の抹茶茶きん

ゆる糖質オフレシピ

重信初江さんのレシピ

便利な蒸し大豆で手軽に

材料(2人分)

蒸し大豆…50g
抹茶…小さじ1/4弱
生クリーム…大さじ1
はちみつ…小さじ1/2

作り方

  1. 大豆はポリ袋に入れ、袋の上からめん棒などでひとまとまりになるまで潰す。
  2. 抹茶を水小さじ1/2で溶く。生クリームとはちみつを混ぜる。ともに1に加えて混ぜる。
  3. 2等分し、かたく絞ったふきんなどにのせ、茶きん形に絞る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。

お料理メモ

*はちみつが入っているので、1歳未満のお子さんには食べさせないでください。

糖質2.9g

カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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