「正しい姿勢をクセづけて 肩コリ知らずに!」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ【肩コリ編】
公開
更新

冬になって、肩コリが悪化しているのは私だけでしょうか?
いつも、気づけば肩を回してボキボキ音を鳴らしています。
そんな悩みもベッドの中で解決!?
大人気ドクターに、簡単エクササイズを教えていただきました。

教えてくれたのは▷腰博士/吉原 潔 先生
アレックス脊椎クリニック院長。医学博士。
脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなど脊椎内視鏡手術のスペシャリスト。
現役の整形外科医にして、スポーツトレーナーの資格も持つ、「鬼に金棒」状態で、プロアスリートからの信頼も厚い。
『脊柱管狭窄症自力克服大全』(わかさ出版)など著書多数。
正しい姿勢をクセづけて肩コリ知らずに。肩甲骨を意識的に動かして!
スマホやPCの操作で長時間下を向く現代人に、肩コリが急増中。
「猫背」と「巻き肩」になることで、首から肩・背中にかけての筋肉が疲労し、肩コリが起こります。
これから紹介する運動で、正しい姿勢をクセづけましょう!
Information
吉原潔先生著書:『脊柱管狭窄症自力克服大全』(わかさ出版)
おすすめ読みもの(PR)
読みものランキング
-
1位「私、離婚することにしたんだ」夫に尽くす妻が、そう決めた「本当の理由」/離婚するなら、今日かもしれない(1)
-
2位1年ぶりに再会した男性に留学準備を相談したら、優しすぎて。けれど彼の本音は
-
3位土地代がタダだから...に惹かれて、義実家との「敷地内同居」をあっさり承諾してしまった、あの日/母親だから当たり前?(1)
-
4位「また私だけ誘われてない」ママ友3人組で1人余る疎外感。コミュ障ママが抱える葛藤がグサッと刺さる!【作者に聞く】
-
5位父が変なイビキをかいた夜。翌日、病院で見つかったのは脳の腫瘍/家族を忘れた父親との23年間(1)
読みものランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細
