バランスのいい朝ご飯を食べた方がいいとはわかっていても、100点満点の朝食を毎朝用意するのはたいへん。時にはヨーグルトにフルーツや野菜をミックスしたジュースの力を借りてみるのはいかが? 乳酸菌はもちろん、ビタミンや食物繊維などをたっぷり補給できますよ。


さわやかな香り「ヨーグルトとりんごとパプリカの美腸ジュース」

朝の習慣始めてみる?美腸ヨーグルトジュースのレシピ5選 画像(3/5) ヨーグルトとりんごとパプリカの美腸ジュース
ヨーグルトとりんごとパプリカの美腸ジュース

<材料(2人分・約450ml)>

りんご…1/2個、赤パプリカ…1/2個、プレーンヨーグルト…1カップ、はちみつ…大さじ1

<作り方>

1.りんごは皮つきのまま一口大に切る。赤パプリカも同様の大きさに切る。

2.ミキサーにプレーンヨーグルト、パプリカ、りんごの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。

おいしいだけでなく、りんごの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌などの成分が、腸内環境も整えてくれるうれしいジュースです。


マンゴーの甘みがやさしい「ヨーグルトとキャベツとマンゴーの美腸ジュース」

朝の習慣始めてみる?美腸ヨーグルトジュースのレシピ5選 画像(4/5) ヨーグルトとキャベツとマンゴーの美腸ジュース
ヨーグルトとキャベツとマンゴーの美腸ジュース

キャベツが入ることで、消化促進効果もプラス。


食欲がない日でも飲みやすい「ヨーグルトとキャベツとキーウィの美腸ジュース」

朝の習慣始めてみる?美腸ヨーグルトジュースのレシピ5選 画像(6/5) ヨーグルトとキャベツとキーウィの美腸ジュース
ヨーグルトとキャベツとキーウィの美腸ジュース

知らないうちに?野菜もとれるのがうれしい。子どもも飲みやすいレシピ。


目が疲れている人におすすめ「ヨーグルトとにんじんとブルーベリーの美腸ジュース」

朝の習慣始めてみる?美腸ヨーグルトジュースのレシピ5選 画像(10/5) ヨーグルトとにんじんとブルーベリーの美腸ジュース
ヨーグルトとにんじんとブルーベリーの美腸ジュース

カロテンやポリフェノールがしっかりとれます。ブルーベリーの甘みとにんじんの風味がくせになる美味しさ!


さっぱり味「ヨーグルトとバナナと青じその美腸ジュース」

朝の習慣始めてみる?美腸ヨーグルトジュースのレシピ5選 画像(15/5) ヨーグルトとバナナと青じその美腸ジュース
ヨーグルトとバナナと青じその美腸ジュース

青じそがさわやかで飲みやすいジュース。バナナも入って満足感もあり。


暖かくなってきた今こそ、朝のヨーグルトジュース習慣の始めどき。おいしいパワージュースで、1日をスタートしてみてください。

【東京ウォーカー/記事提供=レタスクラブ】