この記事に共感したら
眠れないとき、緊張のドキドキを抑えたいときにおすすめの「手のツボ」と魔法のことば
※ツボはすべて、両手（腕）に共通です。
緊張のドキドキを抑えたいとき▷少衝（しょうしょう）
魔法のことば「いつもどおりに！」
小指の爪のつけ根の、薬指側にあるツボ。
もう片方の手の親指と人さし指で、挟むようにしてもみほぐしましょう。
欲求や依存を抑えたいとき▷陽谿（ようけい）
魔法のことば「（依存しているものを）やめたって大丈夫」
大きく指を開いたときに、親指のつけ根から手首までの間にできる、へこんだ部分にあるツボ。
手首側の骨を押すようにしながら刺激しましょう。
ツボの押し方ポイント
正しいツボの位置を探そう
押すツボの位置は非常に重要。
図を見ながら、押してみましょう。
指で骨をたどって、ツンとくるところがツボです。
親指でゆっくり5秒間
ツボを押すときは基本的には親指で、魔法のことばを唱えながら5秒押します。
ちょうど「痛気持ちいい」くらいの強さがベストです。
押すタイミングと頻度
感情的になってしまって、心を落ち着けたいと思ったら、いつでも押してOK。
1カ所につき、1日3回ほど押せば充分です。
イラスト／岩間淳美 取材・文／長田由香
Information
＜レタスクラブ’21年8月号より＞
▼『レタスクラブ ’21 10・11月合併号』情報はこちらから▼
栄養を捨てない！秋冬野菜レシピ／カリカリほくほく食感が主役！のじゃがいもおかず／お米をもっとおいしく食べる新常識／レンジだから絶品！煮物と中華／【毎号付録】１カ月分の献立カレンダーBOOK／【特別付録】スヌーピー家計簿２０２２／【はずせる保存版】野菜の保存完全BOOK／業務スーパー１２０%活用法／【貼るだけでレシピいらず】魅惑の卵シート
本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「ノザキのコンビーフ(80g×6 個)」」
そのままでも調理してもおいしいから、ローリングストックに最適！
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細