しっとりもちもち！気軽に作れる「ポンデケージョ」／オートミールやせレシピ（5）

全然体重が減らない！ そんなお悩みをお持ちの方、毎日の食事にオートミールを取り入れてみませんか？

自ら考案したオートミールダイエットレシピをほぼ毎日発信しているインスタグラマー・ホムロさんが紹介する、おいしいのに結果を出せるオートミールやせレシピが満載なのが『半年で‐8kg! 火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ』です。
掲載レシピは「火を使わない」から超簡単＆超時短！

「オートミールっておいしくなさそう…」と思っている人も、「このレシピでオートミールが好きになった！」となること間違いなしの、結果を出せるレシピをご紹介します。

※本記事は著の書籍『半年で‐8kg! 火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ』から一部抜粋・編集しました

しっとり、もっちもち！で見た目もかわいい
ポンデケージョ

この食感はまさにポンデケージョ！こんがりチーズがたまらない。

エネルギー　49kcal
食物繊維　0.3g
糖質　5.6g
※ 1個分　

◆材料（9個分）
オートミール（クイックオーツ）… 30g
米粉 … 20g
片栗粉 … 15g
粉チーズ … 20g
塩 … 少々
豆乳 … 100ml
さけるチーズ（お好みで・1cm幅に切る）… 1本

◆作り方
1　耐熱容器にオートミール、米粉、片栗粉、粉チーズ、塩、豆乳を入れて混ぜ、レンジで1分加熱する。加熱後、しっかりと混ぜて手でさわれるぐらいまで冷まし、9等分しておく。オーブンを200 ℃で予熱しておく。

2　天板にクッキングシートをしき、1の生地を丸めて並べる。お好みで中に「さけるチーズ」を入れる。

3　2を予熱しておいたオーブンで18分焼く。

◆POINT
1個分はだいたい3〜4cmの大きさに丸めます。何回も作っていますが、だいたい毎回チーズが飛び出ちゃうんですよね。でも、飛び出しても見た目はかわいいし、チーズに焼き色がついて、これはこれでおいしい！ 気軽に作ってみてください。

著＝ホムロ、監修＝西脇俊二／『半年で‐8kg! 火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ』（KADOKAWA）