寝たまま股関節をほぐしてむくみや冷え対策に！ 体幹を鍛える「グルグル体操」（2）（画像3/5）

#美容・健康

2022.09.13

3/5枚

両ひざを曲げてもOK

(C)Naoko／主婦の友社

前の画像 記事に戻る

次の画像

• 
• 
• 
• 
• 

はじめから読む

作品ホーム

プレゼント応募

プレゼント企画

「ニチレイ「新商品おすすめ4点セット」」

忙しい毎日を手間なくおいしくサポート！ 冷凍食品4点セット

メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!

新規会員登録する

読みものランキング

• 
  1位

  「心に刺さる」とSNSでも話題！現役高校教師が描いたコミックエッセイ『天才じゃない私たちが輝くために』【著者インタビュー】

• 
  2位

  Amazonプライム感謝祭2024本日最終日！何が安くなる？買うべき編集部おすすめ人気目玉120選【攻略法】

• 
  3位

  「かわいすぎてたまらん」百日祝いで見せた赤ちゃんの表情に5.3万いいね

• 
  4位

  優しい職場で安心していたら、ある日を境に上司の態度が一変／うつ逃げ（2）

• 
  5位

  現役教師のズバッと回答に「泣いた」の声。SNSで話題のエピソードを多数収録『天才じゃない私たちが輝くために』

読みものランキングをもっと見る

レシピランキング

• 

  1位

  極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】

  主な食材：玉ねぎ / もやし

• 

  2位

  さつまいものコロコロサラダ

  主な食材：さつまいも

• 

  3位

  電子レンジで簡単温泉卵

  主な食材：卵(M)

• 

  4位

  簡単タコライス

  主な食材：トマト / 玉ねぎのみじん切り

• 

  5位

  豚バラとなすのたれつゆ炒め【by 山本ゆりさん】

  主な食材：豚バラ薄切り肉 / なす

レシピランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号

にーよん式ダイエット　食事改善編　バランス重視ごはん

にーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です！

レタスクラブ最新号詳細