成功のカギを握るのはメンタル！あなたのダイエットを阻む「心の癖」を知ればやせる！

6が多かった人は、秒で結果を出そうとする「短期決戦」おばけ

危険度：★★☆☆☆
※星の数が多いほど、ダイエットのじゃまをしがちなおばけ。

特徴

瞬発力があるので、やると決めたら即、実行。ただし、いきなり断食をしたり、10km走るなど、突然ハードルの高いダイエットを始めがち。ハードな短期決戦で一度は結果が出るけど、続けられないからすぐリバウンド。

うまくつきあっていく方法

「◯カ月でやせる」など、短期で予定を決めずに、1年単位の長期計画を立てましょう。また、劇的なダイエットを行なうより日常生活で温かいお茶を飲む、駅では階段を使うなど、ダイエットのプラスになる小さな習慣を毎日の生活に組み入れ、長く続けることを意識して。

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7が多かった人は、昔の成功体験が忘れられない「過去の栄光引きずり」おばけ

危険度：★★☆☆☆
※星の数が多いほど、ダイエットのじゃまをしがちなおばけ。

特徴

過去に10kg以上の大量やせなどの成功経験があって、本気を出せばやせられると自信を持っているタイプ。やるなら思い切りやりたいと思っていますが、結局その機会がないまま、時間だけが過ぎています。

うまくつきあっていく方法

過去に成功したダイエット法ならやせるという思い込みをストップ。あのころとは体も環境も変わっています。今の自分に合った、無理なく継続できるダイエット法を探して、成果が出るまで3カ月は様子を見て。まずは"姿勢を整える"だけでも体は変化します。

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