-
1
- 2
この記事に共感したら
目指せ、ノースリーブ美人！ リラックスして続けたい「鎖骨ストレッチ」
公開
更新
『体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ』 5回【全5回】
筋トレほどツラくない！ ストレッチより見た目が変わる「ふわトレッチ」をご存知ですか？
負荷の重い筋トレはムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。そんな悩みを抱える人に「スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして柔らかい関節を作ることなんです」と語るのは、オンラインを中心に活動している「美ボディ講師」のちぴさんです。
3児の母である彼女が提案する「ふわトレッチ」は、筋トレとストレッチのいいとこどりでしなやかボディが手に入るといいます。「ひねる」「伸ばす」といった動きで、無理なく無駄なく、ほっそりしなやかなふんわり美しい身体が作れるんだとか！
この「ふわトレッチ」を実践し、人生で初めて「痩せた？」と聞かれ喜んだというイラストレーター・くもやあきこさんによるエピソードをお送りします。
※本記事はくもやあきこ（著）、ちぴ（監修）著の書籍『体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ』から一部抜粋・編集しました。
Information
本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
コミックエッセイランキング
-
1位平穏な日常が続くと思っていた。誰が息子の心を壊したの？／性被害のせいで、息子が不登校になりました（1）
-
2位そのまま帰らぬ人となった妻…ベッドから落ちたまま起き上がってこなかった朝／私がシングルファザーになった日（1）
-
3位「お姉ちゃん、いじめられてるんだって」。見つけた「娘の写真」に母はショックを…／家族全員でいじめと戦うということ。（1）
-
4位「どこのサロン？」軽い気持ちでSNSに載せたネイル写真。「ある友人」が食いついてきて／欲しがるあの子を止められない（1）
-
5位夫のスマホに届く不倫相手からのメッセージ。でも「私は幸せだ」と自分に言い聞かせて／私はあのママ友より幸せだと思っていたのに（1）
コミックエッセイをもっと見る
作品を検索する
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細