おつまみにも副菜にもおすすめ! たらこ×野菜のあえもの5選

たらこあえキャベツ

【材料・2人分】

たらこ 1/2腹、キャベツ 2枚、ポン酢じょうゆ 大さじ1

【作り方】

1. たらこは薄皮を除き、ほぐす。

2. 鍋に湯を沸かし、キャベツをさっとゆで、ざるに上げてさます。水けをきり、ざく切りにしてボウルに入れる。

3. ポン酢じょうゆ、1を加えてあえる。

（1人分44Kcal、塩分1.4g、調理時間5分）

調理時間たったの5分で完成する超スピードメニューです。キャベツは熱湯でさっとゆでて、たらことポン酢じょうゆであえます。たらこの塩けが際立っているため、お酒のおつまみにも◎

里いものたらマヨあえ

里いもをたっぷり加えてボリュームをアップさせました。お好みで練りわさびを入れるのもおすすめです。

キャベツのたらこあえ

味の決め手はゆずこしょうやたらこをミックスした“あえごろも”。一口食べると、スパイシーな風味が広がります。

ゆでにんじんのたらこあえ

冷蔵庫にたらことにんじんがあれば作れる副菜です。にんじんは一口大の乱切りにしましょう。

たたききゅうりのたらこマヨあえ

きゅうりはめん棒でたたいて食べやすい大きさに。マヨネーズのマイルドな風味がたらこと見事にマッチします。

新鮮なたらこは皮が薄く、身の崩れていないものが良品です。逆に膜が破れていると、古くなっている可能性が。新鮮なたらこをスーパーで選べば、絶品のあえものを堪能できますよ。