レシピ 「たらこ」のレシピ

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豆腐とブロッコリーのたらこあんかけ煮

豆腐とブロッコリーのたらこあんかけ煮

たらこあんの舌ざわりのよさでぺろりと食べられる

  • カロリー 168kcal
  • カロリー 時短
里いものたらマヨあえ

里いものたらマヨあえ

お好みで練りわさびをちょい足ししても

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 時短
焼きかぶのたらこあえ

焼きかぶのたらこあえ

かぶは片面だけを焼いて食感よく

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
豆腐としめじのたらこ煮

豆腐としめじのたらこ煮

たらこのピンク色が美しく、やさしい味

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきのたらこ炒め

ひじきのたらこ炒め

たらこのプチプチがひじきに合う!

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
しらたきのガーリックたらこ炒め

しらたきのガーリックたらこ炒め

にんにくの香りで食欲が増す

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
たらこと豆腐のスープ

たらこと豆腐のスープ

プチプチしたたらこの食感がアクセントに

  • カロリー 54kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にんじんのたらこマヨサラダ

にんじんのたらこマヨサラダ

たらことマヨは相性抜群!

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
豆腐のたらことろみ煮

豆腐のたらことろみ煮

とろとろあつあつを召し上がれ

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
たらこ焼きうどん

たらこ焼きうどん

ごま油でコク出し。たらこはさっと火を通して

  • カロリー 383kcal
  • カロリー 時短
タラモグラタン

タラモグラタン

青じその風味であっさり味に

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
スティックオープンサンド2種

スティックオープンサンド2種

クリームを絞り出すだけで、もてなし度アップ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
鮭とたらこのみそ煮

鮭とたらこのみそ煮

たらこのうまみや塩けを生かして

  • カロリー 264kcal
  • カロリー 時短
なすとしらたきのたらこ煮

なすとしらたきのたらこ煮

たらこのうまみをなすとしらたきに吸わせ、食感もよく

  • カロリー 124kcal
  • カロリー 時短
アスパラたらこパスタ

アスパラたらこパスタ

定番のたらこパスタもアスパラたっぷりでヘルシーに

  • カロリー 429kcal
  • カロリー 時短
たらこのキャロットラペトースト

たらこのキャロットラペトースト

まるで温サラダをのっけたみたい

  • カロリー 204kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レタスのたらこ煮びたし

レタスのたらこ煮びたし

ほんのりきれいなピンク色

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 時短
たたききゅうりのたらこマヨあえ

たたききゅうりのたらこマヨあえ

ぱりぱりと歯ごたえよく食べたい

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
キャベツのたらこあえ

キャベツのたらこあえ

たらこの塩けを生かして

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
なすのたらこ炒め

なすのたらこ炒め

たらこは余熱で火を通して

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 時短
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「たらこ」の選び方ガイド

あまり大きくなく、ずっしりと重量感があり、水っぽくないもの、べたつかず、透明感のあるものを。皮が薄く身くずれしていないのが、鮮度のよい証拠です。

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