にんじんとそら豆のたらこ炒め

95kcal
0.9g
にんじんとそら豆のたらこ炒め
にんじんとそら豆のたらこ炒め

吉田愛さんのレシピ

味つけにたらこを生かして

材料(2人分)

  • たらこ…1/2腹(約25g)
  • にんじん…1本
  • そら豆(さやつき)…4本
  • サラダ油…大さじ1/2
たらこ…1/2腹(約25g)
にんじん…1本
そら豆(さやつき)…4本
サラダ油…大さじ1/2

作り方

  1. にんじんは斜め薄切りにしてから細切りにする。そら豆はさやから出し、薄皮のへこみ部分に爪で切り目を入れてむく。たらこは薄皮を除く。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、にんじんとそら豆を入れて約3分炒める。たらこを加えてほぐしながら全体にからめ、味をみて足りなければ塩で味をととのえる

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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