「牛ごぼうのつけうどん」の献立
たらこ炒めを作ってうどんのつけ汁を煮始めたら、うどんをレンチンして完成！
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■「牛ごぼうのつけうどん」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】None
牛切り落とし肉…100g
新ごぼう…2/3本
新玉ねぎ…1/4個
冷凍うどん…2玉
サラダ油…大さじ1/2
めんつゆ(3倍濃縮)…1/2カップ
水…１ 1/2カップ
【副菜】None
たらこ…1/2腹(約25g)
にんじん…1本
そら豆(さやつき)…4本
サラダ油…大さじ1/2
塩
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】None
牛切り落とし肉…100g
新ごぼう…2/3本
新玉ねぎ…1/4個
冷凍うどん…2玉
サラダ油…大さじ1/2
めんつゆ(3倍濃縮)…1/2カップ
水…１ 1/2カップ
【副菜】None
たらこ…1/2腹(約25g)
にんじん…1本
そら豆(さやつき)…4本
サラダ油…大さじ1/2
塩
- 材料（２人分）
-
- 牛切り落とし肉…100g
- 新ごぼう…2/3本
- 新玉ねぎ…1/4個
- 冷凍うどん…2玉
- サラダ油…大さじ1/2
- めんつゆ(3倍濃縮)…1/2カップ
- 水…１ 1/2カップ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- たらこ…1/2腹(約25g)
- にんじん…1本
- そら豆(さやつき)…4本
- サラダ油…大さじ1/2
- 塩
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
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