4つのフレーバーで毎日飽きない!絶品濃厚バナナジュース (2)応用編

▷作り方1
泡立て器をバナナに押し当てるようにして粗めに潰す

▷作り方2
とろりとしてきたらペースト状になるまで混ぜる

▷作り方3
牛乳を加えてよく混ぜ合わせる
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黒ごまバナナジュース
〜さらりとした豆乳ベースに、黒ごまのつぶつぶ食感が楽しい!〜

▷材料・1人分(約240ml)と作り方 *1人分222kcal
ボウルにバナナ2本(正味160g)、黒すりごま大さじ1を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1・2と同様にする。
豆乳1/2カップを加えてよく混ぜ合わせる。
グラスに入れ、好みでさらに黒すりごまをふる。
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紅茶バナナジュース
〜シナモンをトッピングすれば、チャイのような味わいに〜

▷材料・1人分(約240ml)と作り方 *1人分213kcal/塩分0.1g
ボウルにバナナ2本(正味160g)、紅茶の葉(好みのもの・ティーバッグの中身でOK)、シナモンパウダー各小さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1〜3と同様にする。
グラスに入れ、好みでさらにシナモンパウダーをふる。
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黒みつバナナジュース
〜コクがあるけどしつこくない、和スイーツのような魅力〜

▷材料・1人分(約240ml)と作り方 *1人分229kcal/塩分0.1g
ボウルにバナナ2本(正味160g)、黒みつ大さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1〜3と同様にする。
グラスに入れ、好みでさらに黒みつをかける。
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コーヒーバナナジュース
〜バナナのやさしい甘みとコーヒーのキリッとした苦味のハーモニー〜

▷材料・1人分(約240ml)と作り方 *1人分211kcal/塩分0.1g
ボウルにバナナ2本(正味160g)、インスタントコーヒー小さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1〜3と同様にする。
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これなら毎日でもおいしく飲めちゃいそう〜⭐︎
次回の「絶品濃厚バナナジュース」(3)は、さらに攻めます!
バナナジュースと相性のいい食材をプラスして、ケーキ並みの満足ドリンクからヘルシーなあっさり系までスペシャルドリンクをご紹介します。
お楽しみに!
<レタスクラブ'20 4月号より>
【レタスクラブ編集部】
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Information
調理・スタイリング/八木佳奈 撮影/市原慶子 イラスト/Hanna 栄養計算/スタジオ食 編集協力/松崎祐子 デザイン/monostore
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