4つのフレーバーで毎日飽きない!絶品濃厚バナナジュース (2)応用編

#食 

おうちでも専門店のようなおいしいバナナジュースが飲みたい!

しかもカンタンに♪


というわけで「絶品濃厚バナナジュース」第1回目では基本のバナナジュースの作り方をご紹介しました。

2回目の今日はいよいよ応用編!

…ということで、バナナジュースに合うフレーバーアイテムをそれぞれプラス1した、4つのバナナジュースをお届け。

今回もホントにとってもカンタンです。


まずは基本のバナナジュースの作り方をおさらい!

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▷材料・1人分(約240ml)*1人分277kcal/塩分0.1g

・バナナ…2本(正味160g)

・牛乳…1/2カップ


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▷作り方1

泡立て器をバナナに押し当てるようにして粗めに潰す


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▷作り方2

とろりとしてきたらペースト状になるまで混ぜる


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▷作り方3

牛乳を加えてよく混ぜ合わせる


*  *  *


黒ごまバナナジュース

〜さらりとした豆乳ベースに、黒ごまのつぶつぶ食感が楽しい!〜

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▷材料・1人分(約240ml)と作り方 *1人分222kcal


ボウルにバナナ2本(正味160g)、黒すりごま大さじ1を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1・2と同様にする。

豆乳1/2カップを加えてよく混ぜ合わせる。

グラスに入れ、好みでさらに黒すりごまをふる。


*  *  *


紅茶バナナジュース

〜シナモンをトッピングすれば、チャイのような味わいに〜

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▷材料・1人分(約240ml)と作り方 *1人分213kcal/塩分0.1g


ボウルにバナナ2本(正味160g)、紅茶の葉(好みのもの・ティーバッグの中身でOK)、シナモンパウダー各小さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1〜3と同様にする。

グラスに入れ、好みでさらにシナモンパウダーをふる。


*  *  *


黒みつバナナジュース

〜コクがあるけどしつこくない、和スイーツのような魅力〜

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▷材料・1人分(約240ml)と作り方 *1人分229kcal/塩分0.1g


ボウルにバナナ2本(正味160g)、黒みつ大さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1〜3と同様にする。

グラスに入れ、好みでさらに黒みつをかける。


*  *  *


コーヒーバナナジュース

〜バナナのやさしい甘みとコーヒーのキリッとした苦味のハーモニー〜

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▷材料・1人分(約240ml)と作り方 *1人分211kcal/塩分0.1g


ボウルにバナナ2本(正味160g)、インスタントコーヒー小さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1〜3と同様にする。


*  *  *


これなら毎日でもおいしく飲めちゃいそう〜⭐︎


次回の「絶品濃厚バナナジュース」(3)は、さらに攻めます!

バナナジュースと相性のいい食材をプラスして、ケーキ並みの満足ドリンクからヘルシーなあっさり系までスペシャルドリンクをご紹介します。

お楽しみに!



<レタスクラブ'20 4月号より>


【レタスクラブ編集部】

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