- 1
-
2
ダイエットの強い味方! 20Kcal以下で作れるめかぶの小鉢5選
公開
更新
きゅうりとめかぶのしょうがあえ
きゅうりは味がなじむように、せん切りにして使用します。味つきめかぶと混ぜ合わせ、おろししょうがをのせればできあがり。

めかぶ三つ葉
ネバネバ成分をたっぷり摂れる健康的なメニュー。三つ葉と味付けめかぶを混ぜるだけで、あっという間に作れます。

めかぶとキャベツの梅あえ
ボウルにめかぶや梅干し、調味料を入れて混ぜていきます。あとはあらかじめ加熱しておいたキャベツを混ぜ合わせるだけで完成。

実はめかぶとは、わかめの茎にできるひだ状の胞子葉のこと。髪や皮膚の健康を保つヨウ素やカルシウムが豊富に含まれているので、美容のためにも毎日の献立に取り入れてみてはいかがでしょう?
Information
詳しいレシピはこちら!
・めかぶきゅうり
・えのきのめかぶあえ
・きゅうりとめかぶのしょうがあえ
・めかぶ三つ葉
・めかぶとキャベツの梅あえ
ほかにもいろいろ!「めかぶ」のレシピ
■ダイエット特集はこちらをチェック!
・めかぶきゅうり
・えのきのめかぶあえ
・きゅうりとめかぶのしょうがあえ
・めかぶ三つ葉
・めかぶとキャベツの梅あえ
ほかにもいろいろ!「めかぶ」のレシピ
■ダイエット特集はこちらをチェック!
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「本坊酒造「上等梅酒 知覧茶」」
鹿児島のブランド茶「知覧茶」を使った、ワンランク上の緑茶梅酒
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位誰よりも結果を出してきたのに「あの子」のせいで全てが台無し/デパコスカウンターは今日も修羅場です(1)
-
2位父が変なイビキをかいた夜。翌日、病院で見つかったのは脳の腫瘍/家族を忘れた父親との23年間(1)
-
3位「バイトしないとな」上京してきたばかりの大学生の隣に、怖い雰囲気の青年が…/夜をととのえる1(1)
-
4位「優しい旦那さんでうらやましい」? 妻の前では不機嫌に舌打ちする夫/夫ですが会社辞めました【傑作選】〜葉月家の場合〜
-
5位「なんだか前と違う」白髪もシミも増加…43歳の女性を襲った不調の正体/私の生理のしまい方(1)
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細

