レシピ 「めかぶ」のレシピ

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めかぶとろろ

めかぶとろろ

ネバネバがヘルシー

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 時短
めかぶとろろ丼

めかぶとろろ丼

ねばねばを混ぜて、ご飯にからめて

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
めかぶ納豆

めかぶ納豆

ねばねばどうしで栄養満点

  • カロリー 116kcal
  • カロリー 時短
めかぶ納豆うどん

めかぶ納豆うどん

ねばねばで栄養たっぷり!

  • カロリー 329kcal
  • カロリー 時短
めかぶ三つ葉

めかぶ三つ葉

  • カロリー 2kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
めかぶ納豆

めかぶ納豆

ご飯にも合うねばねばコンビ

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 時短
めかぶきゅうりのせやっこ

めかぶきゅうりのせやっこ

シャキシャキ、ネバネバの食感が楽しい

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 時短
シャリシャリめかぶ

シャリシャリめかぶ

しょうが汁とごま油で風味もグー

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
めかぶの炒めもの

めかぶの炒めもの

炒めてたくさん食べられる

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 時短
めかぶきゅうり

めかぶきゅうり

めかぶのとろみで箸休めの一品

  • カロリー 15kcal
  • カロリー 時短
めかぶマヨ

めかぶマヨ

食物繊維たっぷり。わさびのきいた大人味

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 時短
めかぶの混ぜ混ぜやっこ

めかぶの混ぜ混ぜやっこ

納豆と相まってよりねばねばに!

  • カロリー 173kcal
  • カロリー 時短
えびアボめかぶサラダ

えびアボめかぶサラダ

具材の違った食感が楽しい

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 時短
めかぶのかきたま中華スープ

めかぶのかきたま中華スープ

トマトの酸味とうまみがアクセント

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 時短
白身魚のねばねば丼

白身魚のねばねば丼

めかぶと混ぜてご飯とのからみもいい

  • カロリー 444kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ピリ辛めかぶのせやっこ

ピリ辛めかぶのせやっこ

削りがつおでうまみも栄養もアップ

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
長いもとめかぶのふわふわあえ

長いもとめかぶのふわふわあえ

ふわっ! とろっ! がおいしい

  • カロリー 42kcal
  • カロリー 時短
めかぶといかのマヨじょうゆあえ

めかぶといかのマヨじょうゆあえ

いかとマヨと混ぜたとろとろが美味

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
じゃがチキンのめかぶキムチサラダ

じゃがチキンのめかぶキムチサラダ

ほっくりじゃがいもとめかぶは新鮮な組み合わせ

  • カロリー 132kcal
  • カロリー 時短
めかぶと焼き油揚げの温たまのせ

めかぶと焼き油揚げの温たまのせ

温泉卵をくずしてよーく混ぜるとおいしい

  • カロリー 140kcal
  • カロリー 時短
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