めかぶとろろ
時短でラク
20kcal
0.7g
13min
川村由紀子さんのレシピ
めかぶととろろのネバネバがヘルシー! ダイエット中もたっぷり食べられるのが◎
材料(2人分)
めかぶ…1パック(80g)
長いも…約10cm(60g)
・しょうゆ
長いも…約10cm(60g)
・しょうゆ
作り方
- めかぶはサッと水洗いし、水をきる。長いもは皮を厚めにむいてすりおろす。
- めかぶととろろを合わせて、しょうゆ少々で調味する。添付の調味料でも。冷蔵庫で少し冷やす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 山いも
- 山いもは、里いもと同様、日本で古くから栽培されてきたいも。“里のいも”に対して、“山のい…
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