川村由紀子さんのレシピ

白菜キムチスープ

ピリ辛で体が温まる

• 28kcal
• 時短

カルビ丼

特製だれをもみ込んで焼いた肉に舌鼓

• 687kcal
• 時短

チンゲンサイと帆立の炒めもの

しょうが風味のあっさり塩味

• 190kcal
• 塩分控えめ、時短

マッシュルームのスープ煮

ヘルシーな小さな一品

• 28kcal
• 時短

魚のムニエルホワイトソース

こうばしく焼いた魚とクリーミーソースの相性抜群

• 382kcal
• 塩分控えめ

かじきのケチャップあんかけ

野菜たっぷりでヘルシー

• 194kcal
• -

にんじんとくるみのサラダ

まるごと１本使って作る

• 146kcal
• 時短

牛肉の赤ワイン煮

コクと深みのあるリッチな味わい

• 674kcal
• -

とりつくねのホイル焼き

たねをまとめて包んだら焼きっぱなしでＯＫ

• 366kcal
• -

レタスと焼き豚のサラダ

市販の焼き豚を使った中華サラダ

• 100kcal
• 時短

ぷりぷりえび入りにらのスープ餃子

あつあつにしょうがをきかせて

• 170kcal
• -

豆腐のあっさり重ね焼き

ヘルシーなのに、おなかは満足

• 383kcal
• -

菜の花としめじ炒め

旬の食材を上手に使って

• 140kcal
• 時短

まぐろのハワイアンサラダ

にんにく入りのごま油をきかせたたれがハワイ風

• 139kcal
• 時短

白身魚のレモン蒸し煮

ワイン、玉ねぎでおいしく風味づけ

• 253kcal
• 塩分控えめ、時短

ハムともやしのさっぱりサラダ

２人でもやし１袋をたっぷり食べる

• 184kcal
• -

しょうが風味の照り焼きチキン

しっとりやわらかく蒸し焼きにする

• 481kcal
• -

肉だんごとキャベツの蒸し煮

くたくたになったキャベツがおいしい

• 537kcal
• -

根三つ葉と焼きしいたけのおひたし

香り高い風味をいただく根三つ葉のおひたし

• 21kcal
• 時短

セロリとハムのスープ

セロリの葉をたっぷり使って

• 50kcal
• 時短