レシピ 川村由紀子さんのレシピ

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白菜キムチスープ

白菜キムチスープ

キムチのピリ辛で体が温まる! 時短でできる寒い朝にもおすすめの白菜を使ったスープ

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:キムチ、長ねぎ
カルビ丼

カルビ丼

特製だれをもみ込んで焼いた肉に舌鼓

  • カロリー 687kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:牛薄切り肉、レタス
チンゲンサイと帆立の炒めもの

チンゲンサイと帆立の炒めもの

しょうが風味のあっさり塩味

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:帆立水煮缶、チンゲンサイ
マッシュルームのスープ煮

マッシュルームのスープ煮

マッシュルームがメインのヘルシーなスープ煮。15分でできるシンプルな一品♪

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:マッシュルーム、玉ねぎのみじん切り
魚のムニエルホワイトソース

魚のムニエルホワイトソース

こうばしく焼いた魚とクリーミーソースの相性抜群

  • カロリー 382kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:鯛、牛乳
かじきのケチャップあんかけ

かじきのケチャップあんかけ

野菜たっぷりでヘルシー

  • カロリー 194kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:かじき、玉ねぎ
にんじんとくるみのサラダ

にんじんとくるみのサラダ

まるごと1本使って作る

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:にんじん、くるみ
牛肉の赤ワイン煮

牛肉の赤ワイン煮

コクと深みのあるリッチな味わい

  • カロリー 674kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:牛薄切り肉、玉ねぎ
とりつくねのホイル焼き

とりつくねのホイル焼き

たねをまとめて包んだら焼きっぱなしでOK

  • カロリー 366kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりひき肉、卵
レタスと焼き豚のサラダ

レタスと焼き豚のサラダ

市販の焼き豚を使った中華サラダ

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:焼き豚(薄切り)、レタス
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