ブロッコリーとえびの炒めもの

225kcal
1.8g
18min
ブロッコリーとえびの炒めもの
ブロッコリーとえびの炒めもの

川村由紀子さんのレシピ

活躍してくれそうな中華の定番。彩りもバッチリ

材料(2人分)

えび(大正えび)…10〜12尾
ブロッコリー…1個
しょうが…1かけ
長ねぎ…10cm
中華ブイヨン…1カップ
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2+水大さじ1/2)
・サラダ油、ごま油、こしょう、酒、塩

作り方

  1. えびは背わたを取り、尾を残して殻を取る。ブロッコリーは小房に分けて塩少々を加えた熱湯でかためにゆでる。しょうがは皮をむいてみじん切りに、ねぎもみじん切りにする。
  2. 中華鍋を熱してサラダ油としょうが、ねぎを加え、混ぜながら炒めて香りが出たらえびを加える。えびの色が変わったら中華ブイヨン、酒大さじ2を加え、ひと煮立ちしたら塩小さじ1/3とこしょう少々で調味し、ブロッコリーを加える。
  3. 再び煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、最後にごま油小さじ1を加えて混ぜ、皿に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 大川範

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