きゅうりとめかぶのしょうがあえ
時短でラク
12kcal
1.7g
5min
材料（２人分）
- きゅうり…１本
- 味つきめかぶ(市販品)…１パック
- おろししょうが…少々
- 塩…少々
きゅうり…１本
味つきめかぶ(市販品)…１パック
おろししょうが…少々
塩…少々
味つきめかぶ(市販品)…１パック
おろししょうが…少々
塩…少々
作り方
- きゅうりはせん切りにし、塩をふって軽くもみ、しんなりしたら水けを絞る。
- １と味つきめかぶを混ぜて器に盛り、おろししょうがをのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牧野直子
- 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
このレシピの参考動画
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