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ナベ不要・レンチンOK！だから、これからの暑い夏でも気軽に作れちゃう！！ダイエット外来医師考案の「だしダイエット」【やせる出汁】(5)
「やせる出汁」のつくり方【電子レンジ編】
◆作り方1◆煮干しとかつお節をレンジで加熱
平らな耐熱皿にクッキングペーパーを敷きかつお節を広げ、
そのままラップをせず電子レンジで2分加熱して水分をとばす。
同じように煮干しも1分加熱して水分をとばす。
（ポキっと折れる程度になればOK）
※加熱しすぎに注意。
◆作り方2◆刻み昆布・緑茶と合わせてミキサーに
ミキサーに、刻み昆布、緑茶、1の順番に入れて細かく撹拌する。
◆作り方3◆パウダー状になれば完成
完成！！
密閉容器やビンなどに入れて冷暗所で保存します。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
著＝工藤 孝文（くどう たかふみ）／「1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁」（アスコム）
次回（連載6回目）は、『やせるだし Q＆A 気になる疑問にお答えします！』をお届け！
ミキサーや電子レンジがなくても作れる超お手軽な方法や、気になる保存方法まで、丸わかりです〜♫
Information
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著者：工藤 孝文（くどう たかふみ）
福岡大学医学部卒業。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、NHK「ガッテン！」などメディア出演も多数。
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