ナベ不要・レンチンOK!だから、これからの暑い夏でも気軽に作れちゃう!!ダイエット外来医師考案の「だしダイエット」【やせる出汁】(5)

平らな耐熱皿にクッキングペーパーを敷きかつお節を広げ、

そのままラップをせず電子レンジで2分加熱して水分をとばす。

同じように煮干しも1分加熱して水分をとばす。

(ポキっと折れる程度になればOK)
※加熱しすぎに注意。
◆作り方2◆刻み昆布・緑茶と合わせてミキサーに

ミキサーに、刻み昆布、緑茶、1の順番に入れて細かく撹拌する。

◆作り方3◆パウダー状になれば完成

完成!!
密閉容器やビンなどに入れて冷暗所で保存します。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
著=工藤 孝文(くどう たかふみ)/「1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁」(アスコム)
次回(連載6回目)は、『やせるだし Q&A 気になる疑問にお答えします!』をお届け!
ミキサーや電子レンジがなくても作れる超お手軽な方法や、気になる保存方法まで、丸わかりです〜♫
Information
『1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁』
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著者:工藤 孝文(くどう たかふみ)
福岡大学医学部卒業。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、NHK「ガッテン!」などメディア出演も多数。
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