エクササイズの読みもの

#美容・健康

「おい、ドスコイ！」体型をバカにしてくる上司に初めて抵抗できた日（8）

#美容・健康

やっぱりお腹が気になるー！ ボディポジティブに感化され、真似してみたら…（7）

#美容・健康

「太っててもおしゃれしていい」？ 私とは縁がない世界だと思ってた（6）

#美容・健康

「一生デブで可愛くない…」自分のカラダが好きじゃない私が変わった「ボディポジティブ」との出会い（5）

#美容・健康

摂食障害をひた隠しにしていた二十歳のころ。「貫禄あり過ぎ～！」笑われるかもと悩んだ成人式の写真撮影（4）

#美容・健康

壮絶ダイエット後のリバウンドで自己肯定感だだ下がり「私に似合う服なんてない」どこへ行くのもジャージ一択（3）

#美容・健康

無茶なダイエットをし続けて生理もストップ「痩せればいい」の先でたどり着いた拒食と過食（2）

#美容・健康

無茶なダイエットをし続けた結果…自分のカラダを愛する「ボディポジティブ」という考え方にいきついた！（1）

#美容・健康

筋トレはズルしたもん勝ち！ラクなのに効果大の下げ筋トレ「ブラのハミ肉を削る背中下げ」

#美容・健康

イスさえあれば手軽にできる！ツラいむくみをとってふくらはぎが細くなる「かかと下げ」

#くらし

ラクなのにお腹と下半身がひきしまる！下げるときだけがんばればいい「下げ腹筋&スクワット」

#フレンズ

自分をここまで変化させたその生き方、本気リスペクト…！かのまん先生流で明るく楽しくエクササイズ！

#フレンズ

ケツ出し崖落とし!?「ラクして痩せる」系と思いきや…なまぬるさゼロの「かのまん流おうちエクササイズ」

#くらし

１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！

#フレンズ

跳ね上がろう、何度でも！！インドア派の運動オンチな私が勇気づけられた、かのまん先生のおうちエクササイズ

#フレンズ

マスク生活で気になるフェイスラインのもたつきに。口まわりのエクササイズやってみた。

#フレンズ

マスク生活でたるみきったフェイスラインに喝！10秒でできるお手軽顔面エクササイズ！

#美容・健康

マスク生活で顔の下半分、緩んでませんか？表情筋エクササイズでたるみや二重あごをスッキリ【マスクの口もとトラブル対策(2)】

#フレンズ

その動き、ダイナミック！家事をするなら大きく動いて目指せ脂肪燃焼！

#美容・健康

「正しい姿勢をクセづけて 肩コリ知らずに！」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ【肩コリ編】