更年期の読みもの

#趣味

寝込んでもこれで大丈夫。母親が体調不良に陥ったときのセーフティネット／私の生理のしまい方（2）

#趣味

白髪もシミも増えて、体調もすぐれない。43歳女性が戸惑った身体の不調とは／私の生理のしまい方（1）

#美容・健康

のぼせ、しびれ、睡眠障害…更年期の不調で困ったらまずは婦人科に行ってみよう！

#美容・健康

40代からの女性ホルモンによる不調＝更年期障害は 「ペースを落として」のサインです！

#美容・健康

イライラ、ほてり、めまい…その不調 、もしかして更年期のはじまりかも！

#趣味

家庭の平和を守るため。押し寄せる更年期のストレスに、アラフィフマダムスの知恵が光る！／今夜もホットフラッシュ（7）

#趣味

いつもニコニコして、ガーデニングをして。アラフィフ女性が想像する「将来なりたい自分」／今夜もホットフラッシュ（6）

#趣味

「症状はそれだけ!?いつ頃終わった？」実母に聞いた更年期症状のこと／今夜もホットフラッシュ（5）

#趣味

「閉経するのってさびしい？」15年来のママ友たちと語る、生理の終わり／今夜もホットフラッシュ（4）

#趣味

寝つきも悪く、すぐ目覚めてしまう。更年期のツライ「眠り」の悩み／今夜もホットフラッシュ（3）

#フレンズ

30代までとは異なるこの不調…噂に聞くアレがやってきた？！チェックリストをやってみた！

#趣味

例えるならば高校時代の部活!? 更年期の代表的な症状・ホットフラッシュ／今夜もホットフラッシュ（2）

#趣味

「誰にも気兼ねなく遊べる！」と思ったら。二度目の青春・アラフィフエイジのあらたなる挑戦／今夜もホットフラッシュ（1）

#美容・健康

できる範囲でOK。全身の自重運動「プランク」で持久力をつけ、目指せ体力増強／大人ピラティス（5）

#美容・健康

まぶたを閉じたり開いたりするのも筋肉！ 「目のグーパー運動」で目の周りも鍛えましょう／大人ピラティス（4）

#美容・健康

猫背が四十肩・五十肩の原因に!? 肩周りの土台と関節内のスペースをあるべき場所に戻そう／大人ピラティス（3）

#美容・健康

「歩くのが疲れやすい」のは下半身の衰えが原因？ お尻から足の筋肉をつけて日常生活をラクに／大人ピラティス（2）

#美容・健康

痛みを感じる部分だけでなく、連動している筋肉が重要？ 腰痛や股関節痛の要因をほぐすピラティス／大人ピラティス（1）

PR #美容・健康

自分の小さな「変化」に気付くことが大事！更年期以降を元気に過ごすためのヒント

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きちんと知れば更年期は怖くない！体のケアで女性ホルモンの乱れを和らげる