睡眠の読みもの

#くらし

心と体をゆるめて質のいい眠りへ導く、快眠リラックスアイテム6選【編集部厳選】

#くらし

「眠れない」を少しずつ解消して質のいい眠りへ！夕方から取り入れたい、11の快眠習慣

#くらし

レタスクラブ読者の睡眠のモヤモヤ、全部聞いてきました！柳沢先生の快眠Q＆A

#くらし

熱帯夜でもぐっすり！睡眠研究の第一人者が教える「疲れをためない快眠習慣」

#くらし

エアコンはつけっぱなしで寝る？寝苦しい夏の睡眠環境を大調査【341人のアンケート結果】

#くらし

熱帯夜もサラサラ快適！夏の寝苦しさを乗りきる「快眠グッズ」おすすめ3選

#美容・健康

Tシャツやスウェットで寝てる人は要注意!? ただ眠るのと「やせ睡眠」の分かれ道を今すぐチェック

#美容・健康

冬の睡眠不足で「脳にゴミ」がたまる!? 認知症リスクを遠ざけるための5つの快眠ポイント

#美容・健康

口を閉じるだけで睡眠の質が上がる⁉ 冷えにも乾燥にも打ち勝つ冬の睡眠対策

#くらし

横向き寝は体に良い？悪い？ 老舗寝具メーカーに聞いた「理想的な寝姿勢」のポイント

#美容・健康

「ムシムシして寝苦しい...」「眠りが浅く疲れがとれない」暑い夏にぐっすり眠るコツ

#くらし

今夜23:59まで！寝苦しい夜から解放されたい人必見…Amazonプライムデー爆売れ快眠アイテム10選

#くらし

寝起きに首・肩が痛い人は要チェック！「横寝」に特化した話題の「枕」を深堀り

#美容・健康

ホールド感がクセになる！頭や首にピッタリフィットして体を支えるまくら3選

#美容・健康

暑くて眠れないなら試してみる価値あり！ぐっすり眠れる夏の寝具

#くらし

枕を見直そう！ 横向き寝がしやすい「横寝枕」のおすすめ3選

#くらし

お風呂を「眠る前に過ごす部屋」に。睡眠の専門家が監修したシステムバスルーム「おやすみBEVAS」が画期的！

#美容・健康

1日がんばった自分へ…“おつかれさま”のポーズ【ぐっすり眠れるおやすみ前のヨガ】

#美容・健康

寝る直前の行動がカギ！ 夜中に目覚めてしまう「中途覚醒」を防ぐには？／睡眠の超基本（4）

#美容・健康

自覚症状のない方は要注意！ 歯ぎしりで眠りが妨げられている可能性も／睡眠の超基本（3）