2024年11月増刊号の読みもの

#美容・健康

スマホはどう見る？枕の高さは？『スマホ首』にならないための生活習慣

#美容・健康

首が前にでて猫背になりやすい人におすすめ！寝ながら首の筋力を鍛える「チンタック」

#美容・健康

スマホの見過ぎ！？気になる猫背に「肩甲骨」を寄せて胸を伸ばすストレッチ

#美容・健康

毎日の習慣にしたい！「スマホ首」をじ～んとほぐす首ストレッチ

#食

インパクト大！ まるごと厚揚げのっけご飯【包丁いらず＆火を使わない】

#食

ちくわ×アボカド×豆苗で、たんぱく質も野菜もとれる！栄養満点のっけご飯

#食

ベーコン＆桜えびでできる！じゃがいもの簡単サブおかず2選

#食

じゃがいもでもう1品！電子レンジで作るごま風味のおかず「じゃがいもとパプリカのレンチンマリネ」

#くらし

オーブンを使った、目からうろこの時短テク

#食

料理研究家・上島亜紀さんのリアル飯　風味満点！卵かけご飯

#食

温かいごはんにのせるだけ！オムライス風卵のっけご飯【朝食にもおすすめ】

#食

麻婆に餃子…じゃがいもアレンジがおいしい人気レシピ2選

#美容・健康

あなたの姿勢は大丈夫？首・肩・頭の不調を引き起こす！現代病「スマホ首」

#食

白飯が進みすぎる！　こんがり＆とろ〜りがおいしい「照りたまのっけご飯」

#食

目玉焼きに「トマポン」をのせて超お手軽のっけご飯

#くらし

咳がコンコン、鼻がむずむず…対策に大事なのは空気清浄機の置き方！

#くらし

【達人が選ぶ！ふるさと納税】しっかり限度額ギリギリまで使いたい！5000円以下のおいしい返礼品

#美容・健康

ブラシ1本で髪の老化に対抗！ 朝晩に実践したい美髪ブラッシングのコツ

#美容・健康

髪の老化、まだ間に合う！ これから生えてくる髪を改善する方法

#食

ひき肉×じゃがいもで作る、絶品ソース炒めと塩バター煮レシピ