わかめのみそ汁
21kcal
1.5g
材料（１人分）
- わかめ…少々
- 和風だしの素…少々
- 水…3/4カップ
- みそ…大さじ1/2
- 万能ねぎの小口切り…少々
わかめ…少々
和風だしの素…少々
水…3/4カップ
みそ…大さじ1/2
万能ねぎの小口切り…少々
和風だしの素…少々
水…3/4カップ
みそ…大さじ1/2
万能ねぎの小口切り…少々
作り方
- 耐熱容器にカットわかめ、和風だしの素、水を入れてラップをかけずに電子レンジで約１分30秒加熱する。
- １にみそを溶き入れ、椀に移す。万能ねぎの小口切りを散らす。
みそはあとから溶かして
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牧野直子
- 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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