キーウィ豆乳

178kcal
キーウィ豆乳
キーウィ豆乳

女性ホルモンUP食で不調が和らいだ!

牧野直子さんのレシピ

フルーツの中でもn3系油が豊富なキーウィを使って。シナモンで代謝アップ!

材料(2人分)

  • キーウィ…2個
  • 豆乳…1 1/2カップ
  • はちみつ…大さじ2
  • シナモンパウダー…少々
キーウィ…2個
豆乳…1 1/2カップ
はちみつ…大さじ2
シナモンパウダー…少々

作り方

  1. キーウィは半分に切って、スプーンで果肉を取り、豆乳、はちみつとともにミキサーに入れてかくはんする。
  2. 1をグラスに注ぎ、シナモンパウダーをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 三村健二

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