フルーツヨーグルトサンド
時短でラク
347kcal
0.7g
15min
材料(2人分)
- プレーンヨーグルト…1パック(約400g)
- キーウィ…3個
- 食パン(10枚切り)…4枚
- はちみつ…大さじ2
プレーンヨーグルト…1パック(約400g)
キーウィ…3個
食パン(10枚切り)…4枚
はちみつ…大さじ2
キーウィ…3個
食パン(10枚切り)…4枚
はちみつ…大さじ2
下ごしらえ
- 水きりヨーグルトを作る。ボウルにざるを重ねてペーパータオルを1枚敷き、ヨーグルトを入れる。ふんわりとラップをかけて冷蔵室に一晩おく。
作り方
- キーウィは1個は横半分に切り、残り2個は四つ割りにする。
- ボウルに水きりヨーグルト200gを入れ、はちみつを加えて泡立て器でよく混ぜる。
- パン2枚に2の半量を等分にぬる。1の半分に切ったものを切り口を上にしてパンの中央にのせ、四つ割りにしたものを対角線上にのせる。残りの2を等分に広げてのせ、残りのパンをそれぞれに重ねる。
- ラップでぴっちりときつめに包み、冷蔵室で30分以上冷やす。
- ラップをはずし、パンの耳を切り落として対角線上に切る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
お料理メモ
※はちみつを使っているので、1歳未満の乳児には食べさせないでください
※料理時間:水切りヨーグルトを作る時間、冷蔵庫で30分冷やす時間除く
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