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豚とズッキーニのちゃんぷるー

豚とズッキーニのちゃんぷるー

塩と削りがつおで仕上げたやさしい味の炒めもの

  • カロリー 417kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚こま切れ肉、もめん豆腐
簡単!あっさり塩酢豚

簡単!あっさり塩酢豚

肉を揚げない&水溶き片栗粉不要の手間いらず酢豚

  • カロリー 450kcal
  • カロリー 簡単、時短
  • ※主な食材:豚こま切れ肉、パプリカ
酸っぱおいしい梅だれ豚しゃぶ

酸っぱおいしい梅だれ豚しゃぶ

豚肉と梅干しで疲労回復効果アリ。豆苗は余熱で火を通して食感を残して

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚しゃぶしゃぶ用肉、豆苗
豚こまときゅうりの塩レモン炒め

豚こまときゅうりの塩レモン炒め

きゅうりは炒めると新鮮な味わいに。しょうがとレモンの風味が爽やか

  • カロリー 364kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚こま切れ肉、きゅうり
まぐろと海藻の和風ポキ

まぐろと海藻の和風ポキ

人気のハワイフードに薬味をプラス。ご飯にのせてどんぶりにも

  • カロリー 299kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:まぐろ(刺し身)、青じそ
焼きとりの薬味まみれ

焼きとりの薬味まみれ

皮はパリッ、中はジューシーなとり肉にたっぷり薬味をからめて

  • カロリー 399kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりもも肉、かぼちゃ
とりささ身と夏野菜の南蛮漬け

とりささ身と夏野菜の南蛮漬け

ささ身となすを焼いた汁ごとポン酢に漬けて、おいしさアップ

  • カロリー 316kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりささ身、なす
シシカバブ風ハンバーグ

シシカバブ風ハンバーグ

肉のうまみ際立つシンプルでスパイシーな肉だね

  • カロリー 329kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:合いびき肉、卵
とりむね肉のこってりみそバター焼き

とりむね肉のこってりみそバター焼き

みそとバターのこってりうまみにご飯が止まらない

  • カロリー 340kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりむね肉、オクラ
こってりマヨソースチキン

こってりマヨソースチキン

合わせソースはジュッと炒めて味を濃縮させて

  • カロリー 404kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりもも肉、ピーマン
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