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21位「ガーリックシュリンプライス」の献立
まずサラダを作り、次にメインを。週末らしく、おかずにも、ワインのお供にもなる組み合わせ。
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22位「中華風チキンライス」の太らない献立
ケチャップの代わりにオイスターソースで☆ きのこもたっぷりの中華風チキンライス
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23位「キャベツの手巻きご飯」の献立
まずメインのキャベツをレンチン。肉を炒めてほかの具材を盛り、スープは食べる直前に作って。
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24位「簡単台湾ルーロー飯」の太らない献立
豚バラ薄切り肉を粗く刻んで
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25位「牛オイスターソースのガパオライス風」の太らない献立
ナンプラー+レンチン調理で簡単にタイ風の味に
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