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21位「豚肉とチンゲンサイのバターじょうゆ炒め」の献立
いんげんの粗熱をとりながらスープを作ります。サラダを仕上げ、炒めものは食べる直前に。
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22位「豚肉とアスパラガスのバターワイン煮」の太らない献立
シンプルな塩味にまったりバターの風味が漂う
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23位「豚肉の甘酢炒め」の太らない献立
甘酸っばい味でご飯が進む
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24位「ゆで豚の野菜巻き」の太らない献立
焼き肉用の肉をゆでて、ポッサム風に。ピリ辛のたれで肉も野菜もおいしい
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25位「豚肉とアスパラガスのバターワイン煮」の献立
糖質合計8.5gの「ゆる糖質オフ」献立。主菜から作り始めて。フライパンに材料を入れて煮ている間に、サラダがラクラク作れます。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。
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