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「豚肉の甘酢炒め」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

豚肉の甘酢炒め

  • 副菜

    パプリカのゆずアボカドあえ
    きゅうりののりじょうゆあえ

  • 汁もの

    チンゲン菜とにんじんのスープ
    たっぷりねぎのしょうがスープ

  • 主菜

    豚肉の甘酢炒め

    353kcal

合計

353kcal

（ごはん込み）

主な食材：
豚しょうが焼き用肉 、 玉ねぎ 、 トマト 、 貝割れ菜・スプラウト
ジャンル： 和食
レシピ作成・調理： 脇雅世
撮影： 原務

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
主菜 副菜 汁もの
豚肉の甘酢炒め
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このレシピの材料を見る

豚肉の甘酢炒めの作り方

  • 1 玉ねぎは縦薄切りにする。豚肉は縦半分に切り、横２cm幅に切ってボウルに入れる。小麦粉大さじ１を加えてほぐしながらまぶす。
  • 2 フライパンに油小さじ２を熱し、豚肉を入れてほぐしながら、少し色が変わるまで炒める。玉ねぎを加えてさらに炒め、しんなりしたら、酢大さじ１　1/2、砂糖大さじ1/2、塩小さじ1/3を加えて炒める。
  • 3 トマトは縦半分に切って、端から薄切りにする。器の縁にぐるりと、少しずつ重ねながら並べ、中央に２を盛る。トマトの上に貝割れ菜をのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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