きゅうりののりじょうゆあえ

37kcal
0.5g
きゅうりののりじょうゆあえ
きゅうりののりじょうゆあえ

近藤幸子さんのレシピ

みずみずしいきゅうりにつくだ煮がからんだよう

材料(2人分)

焼きのり…1枚
きゅうり…2本
しょうゆ、ごま油…各小さじ1

作り方

  1. きゅうりはすりこ木などで数回たたいて割り、一口大に切る。焼きのりは食べやすくちぎる。
  2. ボウルに入れ、しょうゆ、ごま油各小さじ1を加え、あえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

近藤幸子
近藤幸子
料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」(文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」(家の光協会)などがある。

お料理メモ

このレシピの糖質:1人分 2.3g

1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

このレシピの参考動画

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