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21位
「魚介と押し麦のワイン蒸し」の太らない献立
押し麦がうまみを吸って満足感アップ
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22位
「菜の花とあさりのペペロンチーノ風」の太らない献立
春らしい材料を取り合わせた炒めもの
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23位
「あさりと白菜のとろみ煮」の献立
まずは煮ものを作りましょう。煮始めたら、厚揚げを焼き、その間にかぶの副菜は完成。煮ものにとろみをつけ、トースター焼きを仕上げて。
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