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甘い・しょっぱいの無限ループ！止まらない最強おつまみ「かぼちゃのアンチョビーソテー」

#食
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電子レンジで加熱後にソテーするから、焦げる心配もなし。ほっこり仕上がります


今日は楽しい土曜日！　おつまみを作って、ゆっくり彼と家飲み……なんてときの最強おつまみが、「かぼちゃのアンチョビーソテー」。何が最強かといいますと、「甘い」と「しょっぱい」のハーモニーが絶妙なのです。たとえば、しょっぱいポテトチップスに甘いハニーバター、柿の種にチョコレート……、甘いとしょっぱいが同居したものって、食べるのが止まらなくなりませんか？　甘いかぼちゃと塩気のあるアンチョビーのコンビも、まさにそれ。一口食べれば、無限ループの始まりです！　

【かぼちゃのアンチョビーソテー】(1人分181Kcal、塩分2g、調理時間10 分)

＜材料＞(2人分)

かぼちゃ200g、アンチョビー(フィレ)2枚、オリーブ油、塩、こしょう

＜作り方＞

(1)かぼちゃは種を取り除き、横2つに切ってから5mm厚さのくし形に切る。耐熱皿に入れてラップをし、500Wの電子レンジで2分加熱する。アンチョビーは、3～4mm角程度の粗いみじん切りにする。

【写真を見る】スプーンで、種とまわりのわたをくりぬいて取り除きます


(2)フライパンにオリーブ油大さじ1と1/2を熱し、アンチョビーとかぼちゃを入れて炒め、塩小さじ1/2、こしょう少々で調味する。【東京ウォーカー/記事提供＝レタスクラブ】

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かぼちゃのアンチョビーソテー
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おつまみ かぼちゃ 缶詰 基本 レシピ

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