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ビタミンたっぷり! 疲労回復に効果的なにらのスープ5選
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にらとザーサイの即席スープ
たった30Kcalなので、ダイエット中の食事としてもおすすめ。具材にお湯を注ぐだけで、あっという間に用意できます。

大根とにらのキムチスープ
大根は味がよくしみるように、薄いいちょう切りにします。キムチの辛みとうまみで飽きずに食べられるはず。

トマトとにらのスープ
ナンプラーを少し加えるだけで、いつものスープがエスニック風に変身します。ざく切りにしたトマトの食感がよく、食べごたえも抜群。

にらは冷蔵庫で保存すると葉先からしんなりしやすいので、冷凍保存がおすすめ。粗みじんに切り、生のままラップで包んで冷凍用保存袋に入れましょう。
Information
詳しいレシピはこちら!
・豆腐とにらの韓国風みそスープ
・ねぎとにらのスープ
・にらとザーサイの即席スープ
・大根とにらのキムチスープ
・トマトとにらのスープ
ほかにもいっぱい!「野菜スープ」のレシピ
■おうちキャンプ特集はこちらをチェック!
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