- 1
-
2
この記事に共感したら
野菜がたっぷり食べられる！やみつき「玉ねぎ」ドレッシング
さっぱりした味わいが魅力
豆腐と玉ねぎのフワフワドレッシング
全量で828kcal／塩分6.7g
[ 材料・作りやすい分量 ]
玉ねぎ……1/4個
もめん豆腐……１丁(約350g)
ツナ缶……小１缶(約80g)
レモン汁……大さじ３
塩……小さじ１
こしょう……適量
オリーブ油……大さじ３～４
[ 作り方 ]
１．豆腐をペーパータオル２～３枚で包み、耐熱皿にのせてラップをかけずに電子レンジで約2分30秒加熱する。取り出して小皿をのせてさますと、さらにしっかり水きりできる。
２．玉ねぎはみじん切りにする。
３．ボウルに１の豆腐を入れ、泡立て器で潰す。
４．ツナを缶汁ごとと、玉ねぎ、レモン汁、塩、こしょう、オリーブ油を加えて混ぜる。
生野菜にのせて、混ぜながら食べるとおいしい！
Information
詳しいレシピはこちら！
・ゴロゴロ玉ねぎのサウザンアイランドドレッシング
・豆腐と玉ねぎのフワフワドレッシング
▼『体にいい安うま食材vol.1玉ねぎ』記事一覧はこちら▼
・ゴロゴロ玉ねぎのサウザンアイランドドレッシング
・豆腐と玉ねぎのフワフワドレッシング
▼『体にいい安うま食材vol.1玉ねぎ』記事一覧はこちら▼
『体にいい安うま食材vol.1玉ねぎ』
「1日に1個食べると体にいい」と言われている玉ねぎですが、使わないうちに芽が出てしまったり、料理の脇役になってしまい少ししか摂れない…なんてことはありませんか？この本では、栄養効率をよりアップさせたり、ささっと作れてしっかり使い切れるアイデアレシピをご紹介。モリモリ食べて、玉ねぎの健康パワーを実感しましょう!
▼amazon▼
▼amazon Kindle版▼
▼楽天ブックス▼
▼楽天ブックス電子版▼
本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「ノザキのコンビーフ(80g×6 個)」」
そのままでも調理してもおいしいから、ローリングストックに最適！
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細