レタスクラブ
マイページ

栄養バランス抜群！ 天然のマルチサプリメント・大豆を使ったサラダ5選

#食
公開
更新

白色サラダ

ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜたら、具材を加えてあえるだけ。最後にレモンの皮を散らして、さわやかな香りに仕上げましょう。

【画像を見る】チーズがとろ～り！「白色サラダ」

大豆と根菜の蒸しサラダ

根菜は蒸し煮にすることでやわらかい食感になります。ごまみそドレッシングをかければ、あっという間にご飯に合う和サラダが完成。

「大豆と根菜の蒸しサラダ」

大豆とにんじんののりサラダ

にんじんをカットするときは皮むき器を使用すれば、手早くきれいに削れます。しっかりと味がしみているのでおつまみにも◎

「大豆とにんじんののりサラダ」

大豆とブロッコリーのツナマヨサラダ

からしとレモンによって味が引き締まり、あとを引く味わいに。冷蔵室で3～4日ほど保存できるので、常備菜としてもおすすめです。

「大豆とブロッコリーのツナマヨサラダ」

大豆の調理は面倒なイメージがあるかもしれませんが、市販の缶詰を使用すればとっても簡単。お手軽にいつもの料理に栄養とボリュームをプラスできるので、ぜひ試してみてくださいね。

この記事に共感したら

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

Information

詳しいレシピはこちら！
・豆とブロッコリーのサラダ
・白色サラダ
・大豆と根菜の蒸しサラダ
・大豆とにんじんののりサラダ
・大豆とブロッコリーのツナマヨサラダ

ほかにもいろいろ！「大豆料理」のレシピ

■おうちキャンプ特集はこちらをチェック！

おうちキャンプで家にいながらアウトドア気分を味わおう！




グレーのタグ
サラダ 大豆 豆 副菜 食物繊維2022 美腸2022 いま始めたい美腸習慣 食物繊維で美腸を叶える レシピ

本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント応募

本坊酒造「上等梅酒 知覧茶」
プレゼント企画

「本坊酒造「上等梅酒 知覧茶」」

鹿児島のブランド茶「知覧茶」を使った、ワンランク上の緑茶梅酒

メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!

新規会員登録する

読みものランキング

読みものランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号

レタスクラブ '26 6月号

ゆる腸活・スリム脚・やせ習慣まで！ダイエット大特集

今号はダイエット大特集！　料理特集は3カ月で12kgのダイエットに成功したダイエッター・まるさんに教わる「腸活ダイエット」。
停滞期を支えてくれたという、いつものおかずに腸活食材をプラスするだけで作れるレシピがたっぷりです！
その他、使い方は無限大の「やせる万能だれ」や、「寝指ほぐしでスリム脚」、マンガで分かる「3カ月で身につくやせ慣」など、試してみたくなるダイエット企画が満載。
それ以外にも、特別な道具は無しで作れる「米粉のおやつ」や、家事のプロに教わる「梅雨どきのカビ・ニオイ取り大作戦」、ラクしてキレイがかなうアイテムが分かる「時短コスメ大賞」など、今知りたい情報が盛りだくさん。
付録は、これ1冊でマンネリ解消！の別冊付録「絶品なすレシピ」に、献立の悩みから解放される！と話題の「月～金×4週分の晩ごはん　6月の平日ラク献立カレンダー」、とじ込み付録の「卵のおかずBOOK」もついて大充実。
レタスクラブ6月号をぜひお楽しみください。

レタスクラブ最新号詳細