栄養バランス抜群! 天然のマルチサプリメント・大豆を使ったサラダ5選

#食 

白色サラダ

ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜたら、具材を加えてあえるだけ。最後にレモンの皮を散らして、さわやかな香りに仕上げましょう。

【画像を見る】チーズがとろ~り!「白色サラダ」

大豆と根菜の蒸しサラダ

根菜は蒸し煮にすることでやわらかい食感になります。ごまみそドレッシングをかければ、あっという間にご飯に合う和サラダが完成。

「大豆と根菜の蒸しサラダ」

大豆とにんじんののりサラダ

にんじんをカットするときは皮むき器を使用すれば、手早くきれいに削れます。しっかりと味がしみているのでおつまみにも◎

「大豆とにんじんののりサラダ」

大豆とブロッコリーのツナマヨサラダ

からしとレモンによって味が引き締まり、あとを引く味わいに。冷蔵室で3~4日ほど保存できるので、常備菜としてもおすすめです。

「大豆とブロッコリーのツナマヨサラダ」

大豆の調理は面倒なイメージがあるかもしれませんが、市販の缶詰を使用すればとっても簡単。お手軽にいつもの料理に栄養とボリュームをプラスできるので、ぜひ試してみてくださいね。

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豆とブロッコリーのサラダ
白色サラダ
大豆と根菜の蒸しサラダ
大豆とにんじんののりサラダ
大豆とブロッコリーのツナマヨサラダ

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