レタスクラブ
マイページ
大豆とブロッコリーのツナマヨサラダ

大豆とブロッコリーのツナマヨサラダ

美腸レシピ

からしとレモンで味を引き締めて、あとを引く一品

全量：

1144kcal

4.3g

材料（作りやすい分量）

  • 大豆の水煮

    200g

  • ツナ缶

    1缶(約140g)

  • ブロッコリー

    小1個(約200g)

  • ドレッシング

  • 　・マヨネーズ

    大さじ5

  • 　・砂糖、レモン汁

    各小さじ1

  • 　・練りがらし

    小さじ1/3

  • 　・塩、こしょう

    各少々

  • 塩

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮をむいて横5〜6mm幅に切る。鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加え、約2分30秒ゆでる。ざるに上げてさます。ツナは缶汁をきる。

  2. 2

    ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ、大豆、１を加えてあえる。

このレシピを共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー
市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

関連するレシピまとめ

オクラの煮びたし
なすのくたくたみそ炒め
ささ身ときゅうりの中華風あえ
カンタン作りおき
235品

レシピまとめをもっと見る

お料理メモ

冷蔵室で3〜4日間保存可能

おすすめ読みもの(PR)

大豆水煮の人気レシピランキング

大豆水煮の人気レシピランキングをもっと見る

ツナ料理の人気レシピランキング

ツナ料理の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

菜の花 ブロッコリー キャベツ いちご そら豆 たけのこ レタス もずく

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35185品をご紹介！