照り焼き豆腐つくね

照り焼き豆腐つくね

豆腐のおかず100

ダイエット中のお弁当にもぴったり! たれの味がしみ込んだ豆腐料理

1人分:

233kcal

1.6g

材料(2人分)

  • もめん豆腐

    1/2丁

  • 豚ひき肉

    100g

  • たれ

  •  ・酒、しょうゆ

    各大さじ1

  •  ・砂糖

    小さじ1

  • 白いりごま

    少々

  • ・酒、片栗粉、塩、サラダ油

作り方

  1. 1

    ボウルに豆腐、ひき肉を入れてよく混ぜる。酒、片栗粉各大さじ1、塩少々を加えてよく練り混ぜ、8等分にして円盤形に整える。

  2. 2

    フライパンに油小さじ2を熱し、1を入れてこんがり焼き色がついたら返し、水大さじ1を入れてふたをし、こんがり焼き色がつくまで2〜3分焼く。たれの材料を加えてからめ、汁けがほとんどなくなるまで煮る。器に盛り、ごまをふる。

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外処佳絵さん

外処佳絵 さんのレシピ

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